| 제목 | 건강해지는 ' 물 마시는 법 ' |
| 글쓴이 | 허유정  |
등록일 | 2009-02-25 15:06:26 | 조회 | 190 |
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1. 아침에 빈속에 물을 마시면 위와 장에 자극을 부어 변비예방에 좋다.
2. 생수는 개봉하면 바로 먹어야 한다. 상온에서 5일이상 보관하면 세균이 증식한다. 냉장고에 보관하는 것은 필수사항이다. 3. 정수기 주변은 항상 청결해야 하고, 정수기 필터는 주기적으로 교환해야 한다. 4. 갈증이 나더라도 물을 한꺼번에 빨리 마시지 않는것이 좋다. 빨리 마시면 심장에 부담을 줘서 좋지 않다. 5. 식사 전에 물을 많이 마시면 식욕이 떨어지고, 식사 후에 많이 마시면 소화가 잘 안 되므로 적당히 마신다. 6. 술을 마시면서 틈틈이 물을 마시면 술이 희석되서 위와 장에 부담을 덜 어주어 좋다. 7. 무더운 여름철에 과일에 약간의 소금을 넣어 물과 함께 즙을 내어 마시면 열사병 예방에도움 이 되고, 땀 배출로 인한 나트륨 부족을 보충할 수 있다. 8. 물은 10~13℃ 정도일때 마시는것이 가장 물맛이 좋다. 9. 병을 입에 대고 마시면 입을 통해 세균이 번식하게 되어 좋지않다. 컵에 부어 마시든가 병에서 입을 땐 채 마시는것이 좋다. 10. 술을 마신 후 커피를 마시면 수분이 손실 될 수 있으므로 물을 마시는 것이 좋다. |
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