제목

지킬수록 건강해지는 ' 좋은 생활습관 '

글쓴이

허유정

등록일

2009-02-25 15:10:35

조회

327

1. 1주일에 3~4일은 자신에게 맞는 운동을 한다.

2. 지방 섭취량을 줄이고 채소와 과일등을 즐겨 먹는다.

3. 하루에 7시간 정도 잠을 잔다. 일찍자고 일찍일어나는 것이 노화예방에 좋다.

4. 폭음을 피한다. 폭탄주는 몸을 망치는 독약과도 같다.

5. 금연하다. 담배 한개비는 11분의 생명과도 같다.

6.가능하면 스트레스를 적게받고, 취미생활을 통하여 스트레스를 적절히 푼다.

7. 이상적인 체충 ( 자신의 키 - 100 * 0.9 ) 을 유지한다.

8.매사에 긍정적으로 생각하고, 젊게 생각한다.

9.컨디션이 좋지 않을때엔 쉬고, 아프면 병원에 가보는 등 적극적이고 능동적으로 대처한다.

10. 정기적으로 건강검진을 받는다.

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